[摘要] 本报讯 这几天雨淅淅的，可一些市民却明显感觉干燥多了，要么嘴唇开裂，要么皮肤“粗糙”，真被这样的天气搞麻了。昨（6）日，市中心医院医生程润芳建议：目前我市室外空气湿度仍旧较大，不适宜晨练；温暖的室内空气湿度又较小，需要“补补水”。
医生建议：目前我市室外空气湿度仍旧较大，不适宜晨练；温暖的室内湿度又较小，需要“补补水”
记者何刚
本报讯 这几天雨淅淅的，可一些市民却明显感觉干燥多了，要么嘴唇开裂，要么皮肤“粗糙”，真被这样的天气搞麻了。昨（6）日，市中心医院医生程润芳建议：目前我市室外空气湿度仍旧较大，不适宜晨练；温暖的室内空气湿度又较小，需要“补补水”。
室内空气湿度低
一些市民感觉口干舌燥
“这段时间不知道咋回事，总感觉口干舌燥的，而且皮肤也比以前‘粗糙’多了。”昨日上午，市民文女士到医院咨询，医生告诉她，这都是长期待在温暖室内的结果。一般情况下，南充的空气湿度并不低，对皮肤较为适宜，但是在室内，空气湿度差异就很大了，有些室内由于气温高，空气湿度往往很低。
监测显示，秋冬季节我市空气湿度一般在80%左右，在都处于较高水平。进入11月以来，我市晚上和上午的空气湿度都在85%以上，而午后到傍晚，我市空气湿度在50%—80%的范围内。空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。通常情况下，相对湿度为50％～60％时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。秋冬季节，由于室内气温远高于室外，导致空气中的水分蒸发加快，湿度变小，干燥的空气就容易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。
程润芳说，由于这段时间室内外温差较大，室内空气相对湿度减少明显，像文女士这样感觉口干舌燥的市民已越来越多。
立冬后不宜晨练
室内需要“补补水”
据程润芳讲，近段时间以来，由于我市夜晚和清晨多雾，室外空气湿度也较大，大家不要在这些时候锻炼身体。而室内呢，空气湿度又较小，为了增加室内的空气湿度，建议每天开窗换气不少于两次，每次不少于15，由于室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，30。
她建议，在冬季室内取暖时，使用有加湿功能的增温设备，倘若没有，也可以自行加湿，一般在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西，以提高湿度。如在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度。此外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃-24℃。
今日立冬
部分地方有小雨
昨日，我市阴沉沉、冷秋秋的，一点情趣也没有，给人一种“心悲秋”之感。根据监测，昨日我市气温15℃，气温仅11℃，南充城区的气温始终徘徊在12℃左右。
市气象台昨日下午发布天气预报称，今（7）日立冬，全市为阴天，夜晚部分地方有小雨，气温15℃，气温11℃；8日，阴天依旧，气温14℃，气温10℃；9日，继续以阴天为主，气温17℃，气温12℃。
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